得白癜风的原因 http://m.39.net/pf/a_4941974.html
你是否总是抱怨时间不够用，做事没有取得意想之中的效果？
如果你正在为这些问题烦恼，那么你可以用这三个方法帮助你掌控时间，从容应对工作，取得不错的效果。
1
改掉拖延，先行动起来。
才华横溢的达芬奇，兴趣广泛，且是拖延专家。《蒙娜丽莎的微笑》画了4年，《最后的晚餐》画了3年，并且经常拖延画稿交期。
所以他一生画作都很出名，但是数量很少，只有不到20幅。
去世前还有5、6幅画没完成，直到去世年后，后人才把手稿整理出书，众人为之而遗憾。
达芬奇本人也为自己的拖延感到苦恼，他甚至在笔记本中写道：“告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？”
拖着不锻炼，到拖着不学习、拖着不做事……拖延的表现各种各样。
有项调查发现，大约75%的人认为自己有时拖延，而有50%则认为自己一直拖延。
看过这样一个寓言故事。
马路上，有一只青蛙在懒洋洋地晒太阳，田里的伙伴很着急，就提醒它说：“不要躺在马路上，车来车往的很危险，你快点回到田里来。”
那只青蛙听到后不以为然，它轻笑一声，说：“你急什么，这不是没事吗，再晒一会儿，我就回去。”
夜深了，那只青蛙仍然没有回到田里。
田里的青蛙不放心，便出去一看究竟，这时才发现，晒太阳的青蛙早已经不知什么时候就被车辗轧死了。
这只青蛙何尝不是我们生活中的缩影？
很多时候，我们往往选择将事情延后，觉得有些事情并不重要，直到事情拖到让我们来不及应付，这才追悔莫及。
塞缪尔·约翰逊说：“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”
拖延看似是无关痛痒的小事，实际上，它不仅会引发严重的外在后果，也会产生内在的痛苦。
当我们因为没有及时处理那些明明我们有能力完成的事情时，内心就会承受某些内在情绪的折磨，从恼怒、后悔到强烈的自我谴责和绝望。
不少人都有“不到最后关头不努力”的通病，在不能按时完成工作的原因中，“最后再冲刺”占了9成。
但这样做的结果是，后期很可能会出现意想不到的难题，导致事情延期，即使完成，效果也大打折扣。
与其在最后的截止日期前狼狈地赶进度，不如先全力以赴。然后用剩下的八成时间完成二成的工作，精益求精。
在截止日期前，我们都免不了焦虑，担心自己不能按时完成。
但只要我们改掉拖延，越早动手，这份焦虑就会越早消除。
心理学家乔治·哈里森说：“拖延是一种不能按照自己的本来意愿行事的精神状态，是缺乏意志力的表现。”
据研究发现，约有80%的人在拖延过程中情绪随之起起落落，虽然他们想要事情有所进展，但是最终却不可避免地慢了下来。
人们之所以进行拖延，很大一部分原因，都在于他们对未知的恐惧。
而拖延，只不过是应对这种恐惧的一个心理策略，仅此而已。
当一件我们不得不做的事情摆在面前时，我们惧怕失败，以至于宁愿拖拖拉拉，也不愿行动。
尽管生活中我们能预料到拖延会导致不好的后果，却还是一直把计划要做的事情往后拖。
明日复明日，明日何其多；拖延复拖延，事情永远都做不完。
正在深受拖延其害的你，不妨先行动起来，设置截止时间。
有句话说，越是害怕什么，越是要改变什么。
当你因为拖延迟迟不行动时，不妨给自己设立一个完成它的截止时间。这个截止时间要切合实际，它非常有限，却又让你可以完成。
设置截止时间可以让我们按时地完成目标任务。
所设定的时间期限越短，你就越容易起步。
改变不可能一蹴而就，行动需要长期的坚持，虽然过程很辛苦，但如果我们不踏出第一步，就永远只能在原地打转。
即便事情在一开始的时候进展并不顺利，甚至遭遇磕磕碰碰，也请一定在限定时间行动起来，并坚持下午。
毕竟只有迈出一小步，才能实现一大步。
你想看书，就别纠结，找本想看的书看就行。哪怕看了半小时，也有半小时的收获。
如果你想写作，打开电脑开始写就行，写就，写0就0。
只要行动了，就有收获。
2
保持专注力，避免一心多用。
很多人无时无刻不在
转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbjj/3543.html
