现代人常常抱怨自己活得苦、活得累，其中很重要的原因是常常用放大镜看苦恼，把丁点的郁闷和坏情绪放大来顾影白怜，最终难以自拔。这或许就是你不快乐的根本所在。其实，用好你的“心理放大镜”，放大好的，缩小坏的，生活就会变得轻松起来！
不要“放大”情绪心理学家为了研究人们常常忧虑的烦恼问题，做了下面这个很有意思的实验：参与实验者在一个周日的晚上，把自己未来７天内所有“忧虑”和“烦恼”都写下来，然后投入一个指定的“烦恼箱”里。过了３周之后，心理学家才打开了这个“烦恼箱”。结果发现，其中九成的“烦恼”并未真正发生。由此可见，烦恼多是自己找来的，也就是所谓的“白寻烦恼”！一个人的快乐程度，并非决定于他拥有的多少，而是取决于他所选择的看待生活的方式。一个悲观的人，家缠万贯也会每日忐忑不安；一个乐观的人，虽身无分文却依然可以享受清风明月。“心理放大镜”其实就是我们所选择的生活态度。第一，认识痛苦与挫折的客观性。遭受挫折其实是一件非常平常的事，什么失恋啦、被炒鱿鱼啦、受领导批评啦……”如此等等本都是生活的一部分。第二，试着问自己是否太过追求完美、太看重事物的结果、太注重他人的评价等。这种过分心态的存在，常常显示着你倾向于悲观地看待自己，拿着放大镜看自己的缺点。第三，正视现实的压力。苦恼的产生，常常由于生活中有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突等等。我们要学会正视，并及时解决它们。第四，寻找多途径的愉快来源，丰富和充实自己的生活。只有这样，心胸才能开阔，思路才能宽广，才不至于将某些并不是特别重要的东西上升到不恰当的位置而白寻烦恼。放大快乐你就快乐其实，这种“心理放大镜”并不一定只对我们产生不良的影响；相反，如果能够很好地利用，它也能成为提高生活质量的好帮手。放大自己的快乐！放大快乐，就是寻找每一个小小的幸福，就是珍视每一个小小的快乐。清晨起床看到好天气、工作中受到主管的夸奖、下班回来没有堵车、收到别人的电子贺卡、想起小时候的一件趣事……这些都是我们幸福和快乐的理由，关键在于你不要压制自己而故意不以为然。一定要释放自己的矜持，让这样的幸福和快乐带给你持久的回味！