一个无论在工作中
还是生活中的每个细节都力求完美的人
在婚礼上自然也要成为最光彩夺目的存在
比如我就是这样
从自己被求婚的那一刻起
就开始了为期半年的“新娘护肤计划”
不得不说
有付出就有回报
现在我的皮肤状态简直好到爆
截止到现在
距离我的婚礼还有不到2天
忙里偷闲来跟大家好好分享
我的新娘护肤秘籍
希望各位真心人看到后
能从头美到脚
就算别人拿着百万级的放大镜
也休想在你的脸上找到一点瑕疵
纯属经验分享
如有雷同支持袁版▼
其实美容护肤本来就是
每个女人天天都应该做的
就像我婆婆说的
“做女人一天，就要美丽一天”
所以想要成为一位完美新娘
建议大家从婚期定好后就开始准备哦
关于健身
ABOUTBODYBUILDING
一般来讲，身体曲线由坏到好的改变至少需要半年的时间。所以不要信网上那些，十天半个月就能瘦的，都是假的！通常瘦身分为减脂、增肌和塑形。
婚前6个月俗话说，三分练、七分吃，除了平时有意识的增加一些有氧运动，比如：跑步、游泳、瑜伽等；合理控制饮食，多吃蔬菜、水果和白肉；戒掉你可控的再加工糖类、油炸类、精细食品以及口味较重的食物。
但平时工作比较忙，或者偶尔想做个快乐的肥宅族，除了瑜伽以外，还推荐一个叫作KEEP的APP给大家，上面有很多运动视频，从初级入门到器械进阶一应俱全。而且一组锻炼，时长都在十几分钟到半小时，每周3-4次，坚持一个月身材就会有明显的改观，亲测有效。
婚前3个月我其实不算易胖体质，但想要自己的身形轮廓看起来更紧致、挺拔，就要靠增肌运动来塑形了。
各位真心人不要一听到肌肉就害怕，适当的增肌运动不仅可以增加基础代谢、让你不易长胖，还能让你的身体线条更加流畅。
我从婚期倒计时3个月时，开始有意识的增加背部、肩部、胸部、腰腹部和臀部的器械练习。记住，一定要分部位、交替练习，你可以每天着重练习一个部位，每隔五天休息一次，最好有教练的在旁指导，以避免受伤。
婚前1个月为了穿婚纱时，能让我们的体态更优雅，这时就需要进行一些仪态训练，除了矫正我们弯腰驼背的坏习惯，还能提升我们的气质，使我们看起来更优雅大方。
这里给大家分享“美丽芭蕾“中新娘仪态训练的教程，时长在十分钟左右，完全可以利用日常休息时间来进行。
最后，最最最重要的一点，持之以恒！
小琛贴士
1、运动之后，记得要拉伸！！！一是排除乳酸，放松肌肉；二是将肌肉拉长，会让肌肉变得匀称有线条。
2、在可控的范围内戒糖，糖不仅是肥胖的元凶，还会促使皮肤糖化，是抗衰路上最大的绊脚石。
3、相信我，每天坚持运动2-3个月后你会发现身体有很大的改变！
关于面部护肤
ABOUTFACIALSKINCARE
说完健身，我们来聊聊我们都比较
转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbjj/313.html
